脱发问题总是困扰着现在各年龄段的男男女女，想要避免脱发的困扰，我们就应该从日常做起，在生活中也要注重对头发的护理，不能忽视。下面给大家介绍几个护法小方法。
一、保持心情愉悦
要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只会加重脱发的程度。要认识到脱发是一个可以治疗好的过问题。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
二、注意饮食
针对性地补充所需营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，新鲜蔬果等等，以满足身体和头发对营养的需要;尤其是绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。
三、注意护理头发
1、选择性状温和适合自己的洗发水，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
四、仰卧睡觉
睡姿当中最差的就是俯卧，这种睡姿不仅不能让身体处于放松状态，反而还会给关节和肌肉额外增加压力，并且还会压迫胸腔。
最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能使头部、颈部以及脊椎处于健康自然的生理曲线，不仅能够让脊椎得到放松，而且还能减缓皱纹的新生和脱发的发生。
除了睡觉习惯以外，睡眠时间也会影响头发健康，尽量保证每天八小时睡眠，按时睡觉，培养良好的生物钟。